秋季运动知多少？秋季健身进阶指南请查收！-k8体育

许昌家梦  2019-10-30 09:29

[摘要] 一场秋雨一场寒，秋季是健身的好时节，没有夏季的炎热，也没有冬季的寒冷，秋季健身是非常舒适的。

一场秋雨一场寒，秋季是健身的好时节，没有夏季的炎热，也没有冬季的寒冷，秋季健身是非常舒适的。

(示意图)

打羽毛球

秋季天气温度适宜，不冷不热，是非常适合羽毛球运动的季节。

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青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40~50为宜。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20~30为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的。

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慢跑

慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。

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登高

秋高气爽，登山时，随着高度的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化：使肺通气量、肺活量增加，血液循环加速。

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游泳

秋季的自然水温多在5℃~20℃之间，秋季的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用。

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每年的秋季，是园区缤纷的时节，是运动畅享的时间。，精心打造多重主题园林，运动化、艺术化、功能化于一体，营造园区的每一处风景，收藏全龄、全家庭的美好生活体验。

（效果图）

在园区里，约三五好友，邀邻里伙伴，下楼即可享受运动的快乐，羽毛球、乒乓球、篮球……随意挥洒汗水，感受运动季节的美妙。

（效果图）

或是环道慢跑，感受园区的清风、阳光与美景，或是与孩子一起，体验全龄段亲子健康活动的乐趣，秋季的时光是缓缓流动的，在多重景观园林里，慢下来，趣生活。

（效果图）

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学府雅宅，书香大境，
近邻文化街学校教育集团天宝路校区，
名校旁，品质房，
36载华宇集团时代系样板作品，
性价比之选，轻松圆您安家梦，
建面约99-115-128㎡阔景三房，
席位递减中……

（户型图）

（鸟瞰图）

珑川之声：0374-236 5555 
营销中心地址（项目地址）：许昌市魏都区天宝西路与龙祥路交汇处向北约400米（红星美凯龙东侧）

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